Gangguan pada ginjal yang banyak terjadi dapat berupa batu ginjal, hal ini disebabkan karena limbah yang berada di dalam darah membentuk kristal dan menumpuk di bagian ginjal. Zat kimia yang bisa membentuk batu dan menyumbat saluran ginjal adalah asam oksalat dan kalsium. Seiring berjalannya waktu dan pola hidup yang tidak sehat seperti kurang minum air putih dan olah raga kedua zat tersebut bisa semakin keras dan membentuk batu. Batu ini bisa menetap di ginjal atau berjalan ke arah saluran kemih. Kadang batu yang berukuran kecil dapat keluar dengan sendirinya dengan rasa sakit. Namun batu yang besar dapat mengganggu aliran urine di ginjal, ureter, kandung kemih atau uretra dan hal ini membutuhkan penanganan medis.
Pembentukan batu ginjal dimulai oleh beberapa faktor, antara lain kurang minum air, konsumsi makanan yang tinggi kandungan oksalat, faktor metabolic dan genetika, infeksi saluran kemih, dan faktor lainnya seperti obesitas. Kurang minum air putih 2-3 liter setiap hari terutama saat cuaca panas merupakan awal mulanya terjadi pembentukan kristal di ginjal. Selain itu, sering makan makanan tinggi oksalat seperti bayam, bit, ubi jalar, coklat, dan kacang-kacangan dapat memicu batu ginjal karena sifatnya mengikat kalsium. Batu yang menghalangi saluran kemih membuat urine terperangkap, dapat menimbulkan tempat bakteri untuk tumbuh dan berkembang biak.
Obesitas meningkatkan risiko terjadinya batu ginjal. Pada kondisi obesitas terjadinya peningkatan pada umumnya dua jenis batu yaitu batu oksalat dan juga batu asam urat. Batu asam urat adalah hasil akhir penumpukan kristal asam urat yang dapat dikeluarkan oleh ginjal lalu menggumpal di ginjal atau di saluran kemih. Faktor genetika dan metabolisme juga mendukung adanya batu ginjal. (National Institute Health, 2020)
Oleh karena itu, olahraga juga perlu di lakukan perlahan dan tidak dipaksakan. Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok untuk mereka yang mengalami gagal ginjal. Jalan kaki, karena mudah dilakukan dimana saja dan sangat baik untuk mengobati penyakit ginjal karena berjalan kaki dapat membantu otot-otot untuk bergerak secara berulang. Latihan Aerobik, akan menghasilkan keringat yang membuat garam berlebih di tubuh keluar dan membuat kinerja ginjal menjadi lebih ringan. Bersepeda rutin selama 1.5 jam setiap pagi selama 3x seminggu dapat membantu menurunkan risiko penyakit ginjal 15%
Untuk menjaga kesehatan ginjal, Batugin dapat menjadi alternatif untuk penghancur batu ginjal. Batugin terbuat dari bahan alam dari daun tempuyung dan kejibeling. Daun tempuyung (Sonchus arvenis L.) memiliki kandungan flavonoid yang dapat memberikan proteksi terhadap kerusakan ginjal dan membantu peluruhan batu ginjal. Daun Kejibeling memiliki kandungan terpenoid yang terbukti memiliki aktivitas penghambatan terhadap kristal batu ginjal dengan cara menghambat pembentukan kalsium oksalat. (Journal Herbal,2025). Formula ini diracik sejak tahun 1940 sampai saat ini terbukti secara empiris di Indonesia. Sayangi ginjalmu sedari dini.
Source:
